naturopathie consultation

Entre tradition, science et intuition

Afin de vous guider et de m’affranchir de toute position dogmatique ayant court aussi dans le milieu de la santé naturelle, ma pratique naturopathique intègre 3 principes complémentaires :

La tradition : retour aux fondamentaux par la connaissance et l’application de certains grands principes de santé, je me réfère à des savoirs ancestraux, et aux données paléo-anthropologique au-cours de nos milliers d’années d’évolution.

La science : aujourd’hui l’accès aux études scientifiques est devenu accessible à tous, j’utilise cette base de données afin de vérifier l’état de la science sur les supposés bienfaits santé d’une pratique ou d’un complément naturel.

L’intuition : le thérapeute soigne avant tout avec son cœur. Lors de nos moments d’échange je fais appel à mon intuition et à la bienveillance afin que nos médecins intérieurs rentrent en communication et déclenchent les processus de guérison.

Lors de mes programmes d’hygiène vitale, j’oriente mes choix à l’aide de ces 3 principes.

De la prévention à la régénération

Je vous accompagne pour améliorer votre hygiène de vie en appliquant les piliers fondamentaux de la naturopathie. Ma pratique est basée sur l’exploration de vos habitudes dans les 4 sphères essentielles à votre santé que sont l’équilibre alimentaire, physique, émotionnel et circadien.

L’équilibre alimentaire par l’alimentation ancestrale

« Rien n’a de sens en nutrition si ce n’est à la lumière de l’évolution ».

Je suis convaincu que nous atteignons une forme physique et une santé parfaite que lorsque nous consommons des aliments bruts, riches en très bonne graisse et en densité nutritive, une matrice complète qui apporte l’ensemble des besoins pour un fonctionnement optimum des systèmes physiologiques (nerveux, hormonal, cognitif …). Mon approche évolutive de la santé, me permet de vous conseiller une nutrition en accord avec votre fonctionnement physiologique. Des conseils issus de 2,6 millions d’années d’évolution, démontrés par des études nombreuses et récentes en paléo-anthropologie, une mine d’or de bon sens pour comprendre véritablement les principes fondamentaux de la santé. Pour autant, je ne propose pas de diète standardisée mais des conseils correspondants à votre besoin, votre tempérament et vos possibilités (financière ou organisationnel).

A cela, et de la même manière que les peuples anciens, j’intègre aussi le repos digestif par la pratique du jeûne intermittent pour faciliter notamment le nettoyage profond de votre organisme.

L’équilibre physique par le mouvement, la respiration et la stimulation.

Nos ancêtres marchaient en moyenne 9 à 14km par jour, notre corps est conçu pour marcher, sauter, grimper, biner, chasser, etc et non pas pour être sédentaire. Je vous aide à réintégrer le mouvement par une activité en accord avec votre besoin physiologique, du jardinage à la marche jusqu’à l’exercice de haute intensité. Sans contrainte, je vous accompagne pour retrouver le plaisir de bouger et faire travailler vos muscles, condition indispensable pour stimuler votre métabolisme et ralentir le vieillissement (sarcopénie). En fonction du besoin, j’utilise la pratique de l’hormèse pour stimuler votre organisme et enclencher des voies métaboliques bénéfiques permettant de revenir à votre point d’équilibre et de vous renforcer (voir plus d’informations ci-dessous).

L’équilibre psycho-émotionnel.

La civilisation moderne infuse à notre organisme un stress et des agents toxiques permanents qui épuisent notre organisme sur tout les plans (physique et mentale). Je m’assure tout d’abord de réguler vos neurotransmetteurs (sérotonine, mélatonine et catécholamines) et votre microbiote intestinal (dysbiose, candidose, SIBO, SIFO), le cas échéant. Deux conditions indispensables à la gestion du stress et de vos émotions. En parallèle, j’utilise le décodage psychobiologique pour comprendre les causes et le sens de vos symptômes, tout en les reliant à vos stress et à votre histoire familiale.

L’équilibre circadien, le sommeil et le repos.

Avoir un sommeil et un repos de qualité est la clé de la régénération, détoxification et la réparation de l’organisme. De nombreux facteurs liés au mode de vie ont un impact sur le sommeil et sur nos rythmes circadiens. Or, le rythme de notre horloge interne gouverne plusieurs mécanismes à l’intérieur de notre corps comme la régulation hormonale (cycle du cortisol et de la mélatonine par exemple), température interne, hormone de croissance, etc. Je vous aide à adopter les bons comportements afin de vous (re)synchroniser aux rythmes de la nature vous permettant de retrouver un repos de qualité.

La pratique de l’hormèse

« Tout ce qui nous tue pas, nous rend plus fort »

Nietzsche

La loi de l’hormèse, est un processus biologique grâce auquel de faibles doses d’agents générateurs de stress produisent une réaction bénéfique dans l’organisme en participant à son amélioration. L’hormèse nous accompagne depuis des millénaires, il a permis de nous adapter à notre environnement en constante mutation. L’excès de confort du monde moderne, fragilise les individus en les coupant de ce principe. En intégrant quotidiennement l’hormèse vous réactivez les voies d’adaptation déployant votre force vitale et vous rendant plus fort.

Ainsi, j’accompagne par la pratique du jeûne intermittent, des techniques de respiration, du mouvement (HIIT), de bain froid en milieu naturel et de sauna ainsi que d’autres pratiques. Voici quelques effets de l’hormèse : amélioration de votre immunité, meilleure résistance au stress, augmentation de votre capacité adaptative, diminution des états inflammatoires, meilleure résistance à l’insuline, etc.


Ma pratique s’inscrit en complément à la médecine conventionnelle. Je suis convaincu que les différentes approches offrent des synergies et peuvent s’enrichir mutuellement quand elles sont coordonnées et activées dans le respect de chaque intervenant et, bien entendu, du consultant.La naturopathie ne peut en aucun cas se substituer au suivi médical effectué par les professionnels de santé.Le naturopathe est un éducateur de santé qui propose une lecture complémentaire des enjeux autour de votre bien-être, physique et mental.