Les bienfaits du HIIT

Pratiquer le HIIT selon le principe de l’hormèse aide à déployer un ensemble de voies bénéfiques à la santé, vous trouverez dans cet article les bienfaits générés par une bonne pratique.

Les filières énergétiques

Le corps dispose de 3 grandes filières énergétiques pour rendre l’énergie des aliments utilisables par les muscles : l’aérobie, l’anaérobie alactique et l’anaérobie lactique. Ces voies se déclenchent en fonction de l’intensité et de la durée de l’exercice.

L’importance du NAD dans la réponse au stress oxydatif

Notre biologie ancestrale a déjà été soumise, à une moindre mesure, au-cours de son évolution à des stress oxydatifs. Ainsi, il existe un système de reparation dans notre organisme qui peut partiellement réparer les dégâts. Je vous présente dans cet article ces processus biologiques ainsi que les actions à mettre en place pour solliciter une réponse adéquate à l’excès de stress oxydant.