La mycothérapie
Les champignons constituent une source vaste, mais largement inexploitée, de …
Mélatonine et troubles du sommeil (études)
De multiples études indépendantes ont montré que l’exposition aux champs électromagnétiques réduit le niveau de mélatonine. Ces preuves incluent les effets des ondes électromagnétiques basse fréquence issue du réseau électrique 50/60Hz, des hautes fréquences issues des antennes radio et de la téléphonie mais aussi de l’influence géomagnétique de la terre.
Mélatonine, ondes et santé
La mélatonine est une hormone à l’origine de la vie, elle est le messager des fréquences électromagnétiques réceptionnées par la glande pinéale. C’est une hormone maîtresse, vitale à notre biorythme, à la régénération et à notre bien vieillir.
Pratiquer l’exercice physique HIIT
L’entraînement par intervalle à haute intensité appelé HIIT permet de réaliser des séances courtes de 30 minutes maximum, très variées, qui peuvent être pratiquées presque n’importe où, avec ou sans matériel.
Les bienfaits du HIIT
Pratiquer le HIIT selon le principe de l’hormèse aide à déployer un ensemble de voies bénéfiques à la santé, vous trouverez dans cet article les bienfaits générés par une bonne pratique.
Qu’est-ce qu’un entraînement HIIT ?
L’entraînement par intervalles à haute intensité ou HIIT pour high-intensity interval training est caractérisé par des séances répétées d’un exercice bref et intermittent, entrecoupé de périodes de repos.
Les filières énergétiques
Le corps dispose de 3 grandes filières énergétiques pour rendre l’énergie des aliments utilisables par les muscles : l’aérobie, l’anaérobie alactique et l’anaérobie lactique. Ces voies se déclenchent en fonction de l’intensité et de la durée de l’exercice.
Ni trop ni trop peu : le principe Goldilocks
Un entraînement sportif intense est un stress pour le corps. Il s’adapte, devient plus fort, plus efficace. Mais cela ne fonctionne que si le stress n’est pas trop important !
Maladies de civilisation, stress oxydatif & inflammation
Les maladies de civilisation ont un dénominateur commun : l’inflammation chronique et le stress oxydatif en excès. Au travers de cet article, vous comprendrez l’implication de notre mode de vie et de l’environnement ainsi que l’interaction entre ces 2 phénomènes.
Hormèse, Nrf2 et ondes électromagnétiques
Dans un contexte évolutif, la voie Nrf2 a été favorisée pour assurer notre survie, lors des chocs et/ou stress physiologiques intenses. Elle permet non seulement de gérer l’excès de stress mais aussi d’améliorer notre capacité adaptative selon la loi de l’hormèse.