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Mélatonine et troubles du sommeil (études)

De multiples études indépendantes ont montré que l’exposition aux champs électromagnétiques réduit le niveau de mélatonine. Ces preuves incluent les effets des ondes électromagnétiques basse fréquence issue du réseau électrique 50/60Hz, des hautes fréquences issues des antennes radio et de la téléphonie mais aussi de l’influence géomagnétique de la terre.

Les bienfaits du HIIT

Pratiquer le HIIT selon le principe de l’hormèse aide à déployer un ensemble de voies bénéfiques à la santé, vous trouverez dans cet article les bienfaits générés par une bonne pratique.

Les filières énergétiques

Le corps dispose de 3 grandes filières énergétiques pour rendre l’énergie des aliments utilisables par les muscles : l’aérobie, l’anaérobie alactique et l’anaérobie lactique. Ces voies se déclenchent en fonction de l’intensité et de la durée de l’exercice.